Collection: Bolas chinas

¿Qué es el suelo pélvico?

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos situado en la base de la pelvis. Forma parte del core del cuerpo, junto con el abdomen, el diafragma y la musculatura lumbar, y cumple funciones esenciales para la salud y el bienestar.

Su función principal es sostener los órganos pélvicos como la vejiga, el útero y el recto, además de controlar la continencia urinaria y anal. También desempeña un papel fundamental en la salud sexual y en la calidad de las relaciones íntimas.

¿Qué ocurre cuando el suelo pélvico se debilita?

Un suelo pélvico debilitado puede provocar diferentes problemas, entre ellos:

• Incontinencia urinaria, tanto leve como severa

• Prolapsos o descenso de los órganos pélvicos

• Dolor lumbar recurrente

• Disminución del placer sexual o molestias durante las relaciones

Ante cualquiera de estos síntomas, es recomendable consultar con un especialista en suelo pélvico o un profesional de la salud sexual.

Beneficios de fortalecer el suelo pélvico

Trabajar y fortalecer el suelo pélvico aporta múltiples beneficios:

• Ayuda a prevenir la incontinencia urinaria

• Mejora la vida sexual, intensificando las sensaciones

• Favorece una mayor lubricación vaginal natural

• Contribuye a una mejor conexión corporal y bienestar íntimo

¿Qué son las bolas chinas?

Las bolas chinas, también conocidas como bolas Kegel o Geisha balls, son un accesorio diseñado específicamente para ejercitar los músculos del suelo pélvico. Suelen estar formadas por una o dos bolas unidas por un cordón, que contienen pequeñas bolas en su interior.

Al introducirlas en la vagina, los movimientos del cuerpo generan microvibraciones que provocan contracciones involuntarias del suelo pélvico, ayudando a fortalecerlo de forma progresiva y natural.

Las bolas chinas no son un juguete sexual destinado a provocar orgasmos, pero sí pueden mejorar notablemente la calidad de las relaciones sexuales con el tiempo.

¿Cómo se utilizan las bolas chinas?

Las bolas chinas se introducen por la vagina utilizando siempre lubricante de base de agua, para facilitar la inserción y evitar molestias.

Se recomienda utilizarlas de pie, ya que la gravedad y el peso de las bolas estimulan el trabajo muscular. Los músculos vaginales reaccionan de manera automática para mantenerlas en su lugar, ejercitando el suelo pélvico sin esfuerzo consciente.

Lo ideal es comenzar con sesiones de 10 a 15 minutos al día e ir aumentando el tiempo de forma progresiva, según la comodidad y experiencia de cada persona.

¿Qué bolas chinas elegir?

La elección de las bolas chinas dependerá de tu nivel y necesidades:

• Principiantes: bolas más grandes y ligeras

• Nivel avanzado: bolas más pequeñas y pesadas para mayor intensidad

• Postparto: es recomendable consultar con un ginecólogo

• Casos específicos: ante vaginismo o prolapso, busca asesoramiento profesional

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